彦摩呂だった俺が6パックの腹筋を持つオッサンになるまで

体重が100kg目前に、嫁からは彦摩呂と呼ばれるオッサン。息子の運動会にむけて肉体改造にチャレンジします!

脂肪と筋肉どっちを付けると太るのか?

ども、彦摩呂のオッサンです。

 

今日は衝撃の写真を見つけたのでおすそわけよ。

 

まずはどうぞ!(ちょっとグロ注意)

 

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 なんと、どちらも2kg!

赤い方が筋肉で、白いのが脂肪の塊・・・

 

同じ重量でも脂肪の方が明らかにデカイ!

 

自分の体にこんなものが20キロ以上も乗っかっているのかと思うと。

 

どう考えても健康に悪い・・・恐

 

 

 

 

やっぱり、ダイエットを行う際には、最初に筋肉をつけて、それから体脂肪率を下げていかないと、いくら食事量を制限して体重が減ったとしても、筋肉だけが減ってしまい、体脂肪率が高いままでは、リバウンドの原因になるだけ。

 

これでは、真の意味でのダイエットに成功しているとは言えないですね。

 

筋肉量が多い=低体脂肪率=基礎代謝の上昇=太りにくい引き締まった体になる

 

筋肉量が少ない=高体脂肪率==基礎代謝の低下=太りやすい体になる

 

ひこまろおやじも、あまり体重は気にせず、筋肉を付けて基礎代謝をあげ、それとともに体脂肪を減らして行きたいと思います。

 

 

  


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