彦摩呂だった俺が6パックの腹筋を持つオッサンになるまで

体重が100kg目前に、嫁からは彦摩呂と呼ばれるオッサン。息子の運動会にむけて肉体改造にチャレンジします!

ダイエット開始から2週間の結果

おっす、彦摩呂のオッサンです。

 

本日はダイエット開始からちょうど2週間ということで、体の変化について、グロ画像とともに報告します。

 

これまでもお伝えの通り、4月1日より以下の内容でダイエットに取り組んできました。

 

実施内容

・ジャンク・揚げ物・おやつを一切辞め、食事をクリーンなものに

・食事の絶対量を減らし、タンパク質を中心に摂り、夕食に炭水化物を抜く

・できる範囲で筋トレをおこなう(だいたい週3ー4回)

・プロテインを1日3回。朝、筋トレ後、夜就寝前に飲む

・BCAAとクレアチンの錠剤を朝と晩に摂取

 

 

それでは、結果発表!

 

 

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 ・・・・・

 

 

 

 

赤パンは4月1日ダイエット開始、青パンが4月15日時点

 

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2018年4月1日

身長169cm

体重93.45kg

体脂肪率30.7

ウエスト105cm

筋肉量58.5kg

太もも周り61cm

 

2018年4月15日

身長169cm

体重92.1kg

体脂肪率31.8

ウエスト99.8cm

筋肉量59.55kg

太もも周り60.5cm

 

夕飯時の炭水化物をカットしているものの、体重はなかなか激減しませんね・・・

おっさんで基礎代謝が悪いということもあるんでしょうね。

しかし、筋トレのおかげか、筋肉量が1kg増えて、そのうえで体重が1kg減っているのは、徐々に引き締まってきているということのでしょう。

現にウエストが5cm以上細くなってきました!よと。

写真を見てもわかる通り、お腹の飛び出しがだいぶなくなってきました

 

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はい。その通り。

まだまだ普通の人から見ると、超デブ、だらしない不健康なカラダです。

ダイエット(肉体改造)は始まったばかり。

1ヶ月後にはどんな体になっているかをワクワクしながら、楽しんで続けていきたいと思います。

 

 

 


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